dzien nie

[...] innym wystarcza mniejsze dawki tym bardziej ze wczesniej nie mieli kontaktu z lekiem, nie wiedza jak zareaguja, czy nie wystapi np. reakcja alergiczna ktora moze zakonczyc sie nieprzyjemnie wiecej nie znaczy lepiej piszac pierwszy raz mialem na mysli pierwszy dzien zeby nie bylo watpliwosci Zmieniony przez - misi3k2 w dniu 2006-09-18 16:49:22

Jako całą dokąłdną mobilizację w dzien wolny, przed treningiem partie które trenujesz. Jesli chcesz porpawić sprawnosć układu to ok, jeśli już coś z nim nie tak to warto to zbadać w czym jest przyczyna by wiedzieć w jakim kierunku działać

[...] ponad 1h po spożyciu śniadania)- czy mam zamienić kolejnością obiad z 2gim śniadaniem, czy na 2gie śniadanie zjeść po prostu co innego po treningu? Dodam, że zazwyczaj zaraz po treningu zjadam również banana. Ostatnie pytanie- Czy w dni, które nie ćwiczę powinienem zjadać mniej kalorii? Czy starać się utrzymać to powiedzmy 2100kCal codziennie?

A z ciekawości jeśli można wiedziec czemu zrezygnowaleś? Nie zrezygnowałem. Na co dzień mieszkam w Krakowie. Spędzam 2 - 3 tygodnie na wakacjach u rodziców w Rzeszowie. BTW Rafała znam ponad 10 lat. Kiedyś nie było sekcji muay thai w Rzeszowie i dojeżdżał do Krakowa na treningi raz w tygodniu. Ponadto jestem sędzią muay thai i często go widzę na [...]

przegibon wyglada to tak siedza caly dzien na silce i sie przygladaja ludziom jak dobrze wygladasz wiecej podnasisz podchodza do ciebie i zapraszaja do kibla lejesz przy gosciu w kubek puzniej spisuja jakie suple bierzesz i po miesiacy przychodzi pismo z dunskiej federacji anty dopingowej jak wyjdzie ze cos walis placisz za test 2500zl i zakaz [...]

Chirurg albo ortopeda, nie pamiętam. Byłem u niego już dość dawno, i wtedy wcześniej już jakiś czas nie ćwiczyłem nóg (właśnie przez ból, czyli już jakieś 6 miesięcy). Ujął to jako osłabienie stawu, bodajże chrząstki nie mają płynu żeby zmniejszać tarcie między sobą. Lek zażywam już około miesiąc i mimo że efekty są, to jednak kolano dalej daje [...]

nie no nie powiem ze tak sie czuje caly czas he mozna to nazwac tak he ze: radosc odczuwam bardziej ale i smutek tez bardziej czuje he moze przez to ze te chormony do normy wracaja biore normalnie po jednej 50 mg dziennie obecnie 5 dzien

jak zrobie badania to wrzuce wyniki, mam jeszcze takie pytanie: w jak dużym stopniu zbyt mało snu może wpłynąć negatywnie na odblokowanie. Wiadome jest że niespanie wpływa negatywnie na poziom testosteronu, ale czy odblokowanie przebiegnie prawidłowo i poprostu będę miał mniej tego testosteronu dopóki nie będę spał, czy odblok będzie w jakiś [...]

Tak odbiegajac od tego bezwartosciowego jazgotu: dzien-dobry to swietne cwiczenie, ale z cala pewnoscia nie przed martwym ciagiem - biorac pod uwage fakt ze martwy ciag jest cwiczeniem o wiele bardziej poteznym ciezarowo (wiec musi zrekrutowac wiecej tonicznych jednostek motorycznych) powinien byc wykonywany na samym poczatku, a nie jak sie [...]

1. WIEK: 27 2. WAGA: 93 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps:42 -klatka:117 -udo: 64 -talia: 91 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 6. DIETA: jest -białko: -węglowodany: zaleznie czy to dzien nt czy treningowy -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING: fbw 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 0 11. [...]

Jakub. Staż : 5 miesiecy Trening SPLIT -> https://www.sfd.pl/Trening_dla_os%C3%B3b_%C5%9Brednio_zaawansowanych_do_oceny_-t1185943.html Kaloryka: 2650-2800 ( iw góre ) Trening: co drugi dzień Cel: Masa Waga: 57,5 Wzrost: 165 Ramie -> 31cm.. Klata -> 99cm Udo -> 55 Talia -> 69cm Biodra -> 76cm Mimo treningów regularnych co dwa dni, łapa nie rośnie [...]

"Legalizacja dopingu wszystkim wyjdzie na dobre: sportowcy będą bardziej bezpieczni, jeśli stosowanie środków dopingujących będzie kontrolowane przez ekspertów." Zgadzam się w 100% Dla mnie cała sprawa z badaniami antydopingowymi jest warta... nie znalazłbym nawet takiego epitetu aby to określić. Przecież każdy inteligentny człowiek [...]

np nie w kazdy dzien moge zjesc kurczaka z ryzem itp? dlatego chce to zastpic jakas odzywka ;) z 30-40gr bialka wiecej by sie przydalo Zmieniony przez - DGE90 w dniu 2009-12-25 15:38:37

Siemka, Też jestem ektomorfikiem ( 68 kg, 182 cm wzrostu, 34 cm w bicepsie) Podziwiam, że potrafisz tyle zjeść na śniadanie :) Ja robię ćwiczenia typowo masowe, ale nie umiałbym zjeść przez dzień tyle co kolega napisał wyżej. Jak to robisz, że potrafisz tak "wcinać" ?

czyli mam robic jak rozumiem po trzy serie na kazda grupe czy jak;d? Gdzie to wyczytałeś??? nigdzie tego nie napisałem, nie masz określonej liczby serii tylko określoną liczbę powtórzeń na dany tydzień treningowy, tzn. robisz serie np na 10 powt. dokładasz ciężar (np. 5 kg) robisz kolejną serię na 10 powt. i za którymś razem nie dasz rady już [...]

to raczej nie od suplementow, po prostu moze miałes taki dzien.

Faktycznie, z tego co mówisz wynika, że moja wypowiedź rzeczywiście zawierała mnóstwo błędów - masz rację. Natomiast chodziło mi tylko o to, że nie ma sensu ćwiczyć dzień po dniu, jeśli chodzi o trening HST. I tyle. Generalnie jestem praktykiem, w teorię HST nie zagłębiałem się zbytnio. Kończymy. Pozdrawiam!

[...] wielu czynnikow i nie ma wiekszego zwiazku z tempem spalania tluszczu w organizmie. Wszystkie srodki termogeniczne beda nasilaly pocenie sie, mniejsza ilos wypitych plynow dzien wczesniej spowoduje mniejsze pocenie. Mniejsza temperatura otoczenia zmniejszy pocenie sie, wieksza zwiekszy - poceniem sie organizm reguluje temperature ciala. Na [...]

[...] tlkuszcz niemalze calkowicie , cwicze na mase + dodatkowo rowerek i seryjki do podrzezbienia brzucha , czy therma bylaby dobra do dodania co CLA i HMB , nie wiem czy warto , bo CLA dziala termogenicznie , a moze l-karnityna ??? pozdrawiam kazdy dzien jest nowym wyzwaniem , nowym celem i poznaniem , nie dajmy sie zwiesc smiercionosnym urojeniom

Śniadanie: Godzina 6:00 -Płatki owsiane z mlekiem -3 jajka na twardo OK II Śniadanie: ( w szkole kolo godziny 10) -3 Bułki posmarowane masłem, Szynka) BUŁKO GRAHAMKI JAK JUZ ALBO CHLEB RAZOWY Obiad (koło godziny 16 lub 15) -Pierś z kurczaka -ziemniaki ZAMIEN NA KASZE/MAKARON DURUM, RAZOWY/RYŻ -Surówka warzywna Posiłek 4 (przedtreningowy) -ryż [...]